几个人一起坐着闲聊的时候，时间过的还是蛮快的，没一会儿天就有些昏暗了，众人很快各自告辞。

有的回家弄晚饭。

有的回家吃晚饭。

至于具体是弄还是吃，那得看中午剩的菜多不多，以及家里有没有人弄晚饭，像乔木，她就是回家吃晚饭，因为她儿媳妇在家里呢。

而苏韵则是回家做晚饭。

她儿子儿媳都得点钟才能下班，她不弄晚饭，谁弄晚饭啊

不过乔木今天的晚饭。

依旧是简单的令人发指。

因为她儿媳妇给她准备的，是一小盘凉拌海带，一小盘凉拌鸡丝以及两个杂粮窝窝头，其中的海带和鸡丝，都是减盐减油后凉拌的。

至于说两个窝窝头。

那也真的是真杂粮窝窝头，不是那种磨得很细的杂粮，玉米面之类的杂粮，而是掺了麦麸的杂粮。

颗粒较粗，卡嗓子的那种。

这是于娟好不容易才想办法买到的，一般超市都没得卖，还是她亲自去了趟杂粮市场，找了好几家卖杂粮的店铺，然后特地请一家家里有粉碎机的店铺老板帮忙打的。

粉碎机打的时间短点。

颗粒自然也就大一点。

看着自己的晚饭，乔木张了张嘴之后，终究还是没好意思说不吃或者说要吃其他的，只能自己给自己倒了杯水，然后把海带和鸡丝塞到窝窝头里，艰难的咀嚼并下咽。

吃惯精细粮食的人乍吃粗粮。

还是有些难以下咽的。

好在两个窝窝头也不多，就着两杯温水，乔木还是很快就把自己的晚饭全都吃完，并且对于娟道

“小娟，真的是辛苦你了。

以后一日三餐你就别给我准备了，我自己弄吧，待会晚上我出去跑步的时候，正好在顺带着买个小电饭煲回来，回头我吃我的，你们吃你们的 你一天到晚挺辛苦的。

反正我在家闲着也是闲着。

就不麻烦你了。”

她这儿媳妇的三高伙食搞的实在是太严苛了，严苛的乔木都有些受不了，所以她当即就表示儿媳辛苦了 以后她自己来 不用帮忙。

她自己弄三餐，好歹能把杂粮弄细点 至少吃着不卡嗓子眼吧。

“这倒是没问题，不过您平常吃的东西得让我过一眼，小姑写的那些不能吃的东西 您可是一点都不能吃，那张禁忌单子您有看到吧。

回头您自己看看 背一背。

我再看看有没有空 回头有空再买一台小冰箱回来，专门放您能吃的东西 省得您忘了啥不能吃。”

能给自己减少工作量的事，于娟为什么不愿意 不过她还是有些担心乔木会偷吃，或者说偷偷弄些她不太能吃的东西 所以特地再次强调了一下禁忌食谱 并且已经有了再给乔木买一个小冰箱，专门放置她能吃的那些小食物的想法了。

“看过了 大体都能记得。

你别担心，我肯定会严格按照食谱来的 就这样吧，我过会准备出去跑步，你能不能把你那个特别大的那个大水壶，借给我用一下

我准备边跑边喝水，听说大量运动和多喝水 能适当降低血脂。

家里应该有热水吧。

有热水帮我灌一壶。”

乔木虽然已经做好了主要靠修炼炼体术之类的功法，降低自己的三高指数，但是必要的锻炼还是要有的，不然不太好解释在家随便做几个动作，效果就那么好的原理。