“我不是早上去跑步了吗

我今天早上四点多钟就起来出门了，跑了两个小时步回家洗了把澡，这不就着急忙活的赶过来了。

这样 明天我少跑半小时。

尽量跟你们把时间对上。”

乔木那是一路小跑带风的往苏韵那边跑，同时还顺带着解释着。

等跑到苏韵面前的时候。

她也已经解释完了。

“你还真去跑步了 唉呀 真是想不到你的毅力还蛮坚决的，我还以为你昨天就是说说呢 没想到你竟然来真的，那你晚点就晚点吧。

大不了我们先跳半小时。

你现在是打算跟着我们一起跳先前那个 还是说要教新的舞给我们，提前说好了 你可不能再让我们学那些又复杂又难搞的动作了。

就简简单单的 蛮好的。

咱们虽然对外硬撑着说年轻不服老啥的，可年纪大了就是年纪大了 这身子骨是僵硬了许多，很多以前年轻的时候能做得了的动作。

现在是真做不到了。

真的不服老都不行啊 所以你就别把那些年轻人的舞步拿出来教我们了，我们实在是做不到那步。”

听了乔木的解释，苏韵是真的有点惊讶，她昨天听乔木说要跑步的时候，压根就没当真 只以为她就是口头说说，估计扭头就忘了。

没想到她竟然还坚持了下去。

不过苏韵也没在这方面做什么纠结，而是直接问起了乔木，是要继续跳原来的那个舞蹈，还是说再教她们新舞，为了预防乔木教新舞再搞出什么其他套路来，苏韵还又再次提了下对新舞蹈的具体要求。

生怕乔木忘了为难她们。

“我知道，我这次也不求什么比得过比不过别人了，咱们就单纯强身健体，虽然动作有点难，但速度绝对不快，都是很慢很慢的动作。

只要认真学，绝对学的会。

你别皱眉，我跟你讲，有的动作比太极拳的动作还慢，所以真的别怕，学了对身体是真的有好处。”

乔木对苏韵说了下自己新广场舞的特色后，就用力的拍了拍手。

示意众人都先停下来。

并且跟她们说了下大体情况。

之后，乔木就开始以她们这个小型广场舞团团长的身份，开始在队伍的最前面教后面所有人她昨天晚上刚琢磨出来的那一套，优雅与强身并重的，特殊的炼体舞蹈术。

将基础舞蹈与炼体术的动作揉杂到一起，在一定程度上降低了基础炼体术的难度和威力，虽然效果差了点，但是至少看着会好看些。

而且学起来也更容易，不会像原本的基础炼体术那样难以入门。

随着乔木的教导，后面的那群老伙计们也都迅速跟上，虽然刚开始做的并不是特别的标准，而且可能做了没一会儿，就把前面的一些动作给忘了，但好在乔木教的那些动作的确不难，所以他们还都是很顺利的跟着乔木不规整做了几遍。

再之后就是乔木一个个教，一个个帮她们纠正基础炼体舞蹈术得动作，这不是在跳舞，手举得高一点，或者脚抬的稍微矮点，最多影响美观，其他方面没有任何影响。

基础练体舞蹈术的动作都是必须要十分之标准的，差一点，那都会极大的影响锻炼效果，要是差的太多的话，那更是一点用都没有。

所以乔木这次要求非常严格。

那真的是一点点纠正，一直纠正到九点半的时候，这才好不容易纠正了一半人，而且最开始纠正的那几个，又忘了不少关键的动作。